出産は骨盤広がりますよね。
妊娠中に増えた体重も戻したい。
でも赤ちゃんいるからなかなか運動できない！
なやんだ挙げ句、良いものを見つけたのでご紹介します。それは…
ヨガ！
と言っても、スタジオまで通うのは大変なので
オンラインヨガ！！！
最高なのでちょっと記事にしてみます。
オンラインヨガの魅力
インターネットを通して配信されるレッスンを見ながら自宅でできるヨガです。
手軽に、隙間時間にヨガができます。
赤ちゃんを産んだ産院でママヨガってあったりしますよね。でも、時間が限られていたり赤ちゃんの昼寝や離乳食のタイミングが合わなくてなかなか行けない…
オンラインヨガがあるなんて目からウロコです！！
私は妊娠前、ホットヨガに5年通っていたのでヨガをやりたくてやりたくて。
好きなポーズを2〜3、思いつきでやることはありますがいまいちスッキリしない。
やはり多少「レッスン感」があると体を動かした！という実感が沸き、体が楽になります。
またオンラインヨガのターゲットは「自宅でヨガをやりたい…」という人。中でも妊娠中や子育て中のママをメインターゲットとしているためママ向けのレッスンが豊富。
乳児育児中の肩こり改善ヨガ、骨盤調整ヨガなど、隙間時間にささっとできます。
オンラインヨガまじおすすめです！！！
オンラインヨガのサービス
オンラインヨガといえばソエル。オンラインヨガサービスは数えるほどしかありませんが、一番レッスンが豊富です。
いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル
5:30〜24:00までレッスンあり。
ソエルは
・ライブレッスン
・動画レッスン
とあります。
ライブレッスン
ライブレッスンはその名の通り、決まった時間にLIVEで始まるヨガに参加できるレッスン。
スマホやタブレットの内蔵カメラで講師にポーズを見てもらえます。
スタジオへ行くと移動時間や着替えなど含めると前後1時間くらい時間がかかりますが、ライブレッスンは直前まで家事ができるのがありがたい！
DVDを見ているだけではサボってしまうけど、インストラクターさんに見てもらっているとサボれませんし、アドバイスもいただけるので続く方が多いんだそう。
スッピンだし髪ボサボサだしちょっと今日は姿写せない！！というときは、「プライバシーモード」で受講できます。
動画（ビデオ）レッスン
LIVEではなく、録画されたレッスンを見れます。
ヨガレッスン見放題ということです。
DVD購入と比べ、いろんなレッスンを体験できるのがいいところ。自分に合ったレッスンを探せますし、お気に入りのインストラクターさんと出会えます。
圧倒的な安さ
スタジオヨガはワンレッスン2000〜3000円
月4で10000円前後が相場です。
オンラインヨガ（ソエル）は月2回レッスンで月額980円〜（月5回で2980円〜）
ワンレッスンワンコインくらいの価格＼(^o^)／スゴイ
30分レッスンなので短いですが、赤ちゃんがいると長いレッスンは無理なのでありがたい。
動画見放題もついてくるので、お得です。
↑むしろ私はこちらがメイン。20分ほどの動画レッスンを数本見れば元が取れる。
育児の合間にヨガをやるべき理由
産後の体型戻しにもとても有効（広がった骨盤がスルッと元に戻ります）ですが、
ヨガは精神的な不調も取り除いてくれます。
妊娠前5年、ヨガに通っていて一番素晴らしいと感じたのは肉体面より精神面のことでした。
ヨガが終わったあとはポジティブな自分に変身していて、活力に満ちている！
育児してると、辛いこと、不安なこと、自分の時間のなさというネガティブな環境が重なることがありますよね。
そこに肩こり、腱鞘炎、腰痛、骨盤ガタガタ…肉体的に辛いことが重なると、疲れが溜まっていきます。
ほんの10分〜30分でもヨガを取り入れるだけで体も心も楽になります。
本当におすすめです！
いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル
コメント